Снижение тонуса и дряблость кожи живота может быть связана с резким похудением, перенесенными родами, возрастными и гормональными изменениями в организме. Рассмотрим, как подтянуть кожу на животе в домашних условиях, насколько эффективные косметические средства для подтяжки кожи, и какие есть лучшие процедуры для решения данной проблемы.
Лифтинг кожи живота в домашних условиях
Если после похудения или после родов кожа в области живота стала менее эластичной, можно решить проблему без операции в домашних условиях. Подобные методики будут эффективны, когда изменения не слишком велики, нет проявлений ярко выраженного отвисшего живота и избытка растянутой кожи.
Что можно сделать дома, не прибегая к пластической хирургии и косметологии:
Массаж
Массаж живота помогает убрать растяжки после беременности, устранить начальные признаки целлюлита в этой зоне и разгладить кожу. Его можно выполнять в классическом варианте: руками, производя круговые и щипковые движения по массажным линиям. Также для массажа можно использовать подручные средства, например, струю воды в душе или вакуумные банки. Массажные банки аккуратно накладывают на кожу, захватывают ими кожную складку и медленно перемещают банку по часовой стрелке круговыми движениями.
В качестве альтернативы ручному массажу можно практиковать аппаратный массаж, главным плюсом которого является экономия времени и высокая эффективность. В домашних условиях это можно сделать с помощью различных массажеров для живота, которые могут быть выполнены в форме пояса, массажера-бабочки или массажного устройства на длинной ручке. Чтобы добиться заметной подтяжки кожи живота следует практиковать массаж регулярно, не менее 3 раз в неделю.
Обертывания
Горячие, холодные и контрастные обертывания помогут разгладить дряблую кожу и уменьшить избыточные жировые отложения в области живота. Во время процедуры ускоряется кровообращение и ток лимфатической жидкости, активизируется общий метаболизм, стимулируется липолиз и выведение застойной жидкости. Для проведения обертывания можно применять готовые специализированные смеси, либо приготовить их самостоятельно, с использованием меда, горчичного порошка, измельченных зерен кофе, разогревающих и охлаждающих эфирных масел.
При выборе готового обертывания стоит отдавать предпочтение смесям, содержащим экстракты водорослей, масло красного перца, корицу, имбирь, грязь мертвого моря, экстракт гуараны, ментол, камфору, масло какао, экстракт плодов зеленого кофе. Во время процедуры на влажную кожу наносят плотным слоем готовую смесь, оборачивают живот пищевой пленкой, оставляет на 15-20 минут, после чего смывают водой.
Скрабы и кремы
Вспомогательный способ, как подтянуть кожу на животе – использование скрабов и кремов для подтяжки тела. В их составе должны присутствовать лифтинговые компоненты, такие как морская соль, мед, измельченные кофейные зерна, микроводоросли, экстракт ананаса, эфирное масло лимона, масло семян черной смородины, экстракт пачули. Так же в составе должны присутствовать увлажняющие и укрепляющие ингредиенты, например, коллаген, масло авокадо, экстракт ламинарии, масло абрикосовой косточки.
Во время нанесения крема или скраба выполняйте мягкие круговые массажные движения по часовой стрелке. Это усилит микроциркуляцию крови в области живота и улучшит усвоение кожей активных компонентов косметики.
Упражнения
Самым эффективным способом как подтянуть кожу на животе в домашних условиях являются упражнения для пресса. Это «Скручивания», «Планка», «Ножницы», «Махи с согнутой ногой», «Подъемы корпуса», «Подъем гантелей из положения лежа», «Ситап с гантелью». Но задача сильно усложняется для тех, у кого диагностирован диастаз. При расхождении мышц передней брюшной стенки классические упражнения для пресса не только не эффективны, но могут привести к еще большему усугублению проблемы. В этом случае стоит проконсультироваться с тренером, чтобы он прописал программу тренировок для коррекции обвисшего живота с диастазом.
Миостимуляция
С появлением домашних портативных миостимуляторов эта процедура стала доступна в домашних условиях. Она предполагает воздействие на область живота специальным массажером, который выпускает электрические импульсы небольшой частоты и стимулирует, таким образом, сокращение мышц.
Электроимпульсы обеспечивают пассивную тренировку мышц пресса, без каких либо усилий со стороны человека. Процедура работает только комплексно, дает видимый результат при условии регулярного применения миостимулятора. Положительный эффект можно усилить с помощью постпроцедурного нанесения масла для подтяжки кожи.
Решение проблемы у косметолога
Когда домашние средства для подтяжки живота не помогают, можно обратиться к услугам современной косметологии. Для решения данной проблемы лучше всего подойдут следующие аппаратные процедуры:
- Ультразвуковой СМАС лифтинг – аппаратная процедура, которая отличается высокой эффективностью и безопасностью. Во время нее на живот воздействуют манипулой аппарата, который выпускает сфокусированные ультразвуковые волны. УФ-волны укрепляют и подтягивают коллагеновые волокна, работают глубоком уровне SMAS-слоя. После однократного сеанса ультразвукового лифтинга наблюдается заметная подтяжка кожи живота, уменьшение объема талии и боков.
- Нитевой лифтинг – коррекция обвисшего живота с помощью специальных армирующих нитей. Биодеградируемый имплант аккуратно вводят через небольшие проколы в коже, фиксируют должным образом. В результате живота выглядит более подтянутым, стройным и рельефным.
- Криотерапия – курсовая аппаратная процедура, которая предполагает удаление лишних жировых отложений холодом. Она поможет, если висячий живот связан с избыточным скоплением подкожно-жировой клетчатки в этой зоне. За счет контролируемого охлаждения жировой ткани жировые клетки разрушаются и естественным образом выводятся из организма. При этом, другие участки кожи не повреждаются так как они, в отличие от жира, более устойчивы к холоду.
Преимущество косметических процедур для подтяжки кожи живота в их малой инвазивности, возможности сочетать с другими методами коррекции фигуры. Минус любого из вышеперечисленных методов – недолговечный результат. В среднем достигнутый эффект после косметического вмешательства сохраняется до 1-1,5 лет.
Когда не обойтись без пластической операции?
В некоторых случаях обвисший живот можно скорректировать только с помощью пластической операции – абдоминопластики. Показания к оперативному вмешательству могут быть как у женщин, так и у мужчин.
Абдоминопластика рекомендована в следующих случаях:
- Когда наблюдается выраженный избыток растянутой дряблой кожи в области живота.
- Диагностирован диастаз II степени и более.
- Есть выраженный кожно-жировой фартук.
- Присутствуют стойкие объемные жировые отложения в области живота и боков.
- Отмечается ослабление мышц передней брюшной стенки.
- Есть пупочная грыжа.
В таких случаях подтяжку кожи живота выполняют хирургическим способом. Пластическую операцию делают в разных вариантах и техниках, в зависимости от степени выраженности проблем. Например, при легких формах птоза живота можно сделать миниабдоминопластику, которая выполняется через небольшой прокол кожи, не оставляет заметных постоперационных шрамов.
Если вы наблюдаете складки в области живота, морщины, растянутую кожу, неэстетичное выпячивание – запишитесь на консультацию к доктору Соколову в Москве. Опытный хирург подскажет возможные способы решения вашей проблемы, оценит шансы на коррекцию без операции и при необходимости выполнит хирургическую подтяжку кожи живота по доступной цене.
Список используемой литературы:
- [URL] Неинвазивная абдоминопластика. PubMed – Деннис Дж.Гурвиц, Лорен Райт, 2020г, 47 (3): 379-388.
- [URL] Новая косметология. Основы современной косметологии. 2 издание – Е.И.Эрнандес, Я.А.Юцковская, 2024 г.
- [URL] Современные аспекты абдоминопластики. Sciences of Europe – Агапов Д.А., Побережная А.В., Мазен Х.М., 2017 г, №17-2.с.15-20.
- [URL] Абдоминопластика как метод коррекции тела после массивного снижения веса. Вестник новых медицинских технологий – Хатьков И.Е., Гришкян Д.Р., 2010г, т17., №4.с.127-128
- [URL] Варианты техник в абдоминопластике: исторический экскурс и современный взгляд на расположение операционных разрезов. Фундаментальная и клиническая медицина – Плегунова С.И., Зотов В.А., 2018г, №1.с.77-89
